Übungen im Stehen
- Abwechselnd die Beine im Stand hochziehen; ggf. mit einer Hand am Bett oder am Tisch festhalten.
- Storchengang wie bei (1), aber zusätzlich beide Arme waagerecht nach vorne strecken.
- Auf dem Boden eine Linie markieren, z. B. mit Kreppband, und auf dieser Linie zuerst vorwärts, dann rückwärts entlanggehen.
- Auf der gleichen Linie seitwärts von rechts nach links und von links nach rechts entlanggehen; dabei die Beine bei jedem Schritt jeweils überkreuzen.
- Einen Putzschwamm als Ball bis über Augenhöhe in die Luft werfen und in Höhe des Bauchnabels wieder auffangen.
