Schwindelübungen im Sitzen

Übungen im Sitzen

  1. Aufrecht sitzen und den Zeigefinger vor dem Gesicht waagerecht und senkrecht in alle Richtungen bewegen und mit den Augen verfolgen.
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  2. Aufrecht sitzen und den Kopf in alle Richtungen bewegen, d.h. aus der Ausgangsposition abwechselnd vorwärts und rückwärts neigen und nach rechts und links drehen.
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  3. Wie unter (2) beschrieben, aber nicht nur den Kopf, sondern den ganzen Oberkörper bewegen.
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  4. Den Oberkörper diagonal nach vorne beugen, d.h. mit der linken Hand über den rechten Oberschenkel zum Schienbein fahren und umgekehrt; dabei die Hand mit den Augen verfolgen.
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  5. Nur bei Lagerungsschwindel:
    Aus der aufrechten Sitzposition ruckartig nach rechts und links fallen lassen – durch die heftige Bewegung können die Ohrsteinchen nach und nach aus den Bogengängen des Gleichgewichtsorgans hinausbefördert werden.
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